4 loại gia vị giúp thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả

0
37

Không chỉ dễ mua dễ kiếm, tốt cho sức khỏe, những cái tên gia vị dưới đây còn làm bạn bất ngờ về tác dụng giảm cân ấn tượng.

1. Quếque Nhắc đến việc giảm cân nhanh hơn nhờ gia vị, đương nhiên không thể không nhắc đến quế, một trong những cái tên quen thuộc với nhiều người nội trợ. Quế là loại gia vị không chỉ giúp tiêu diệt ký sinh trùng trong đường tiêu hóa mà còn giúp ngăn sự phát triển quá mức của nấm men tiêu hóa, đây là những thứ khiến bạn tiêu hóa thức ăn nhanh hơn và cũng chính vì thế mà khiến bạn nhanh đói và luôn có cảm giác thèm thuồng đồ ăn thức uống.

Quế còn giúp làm chậm sự hấp thụ thức ăn và ổn định lượng đường trong máu nên bạn cảm thấy no lâu hơn và đương nhiên là sẽ ăn ít đi. Ngoài ra, loại gia vị tốt cho cách giảm cân của bạn này còn giúp cơ thể chuyển hóa chất béo, làm tăng cholesterol tốt và giảm lượng cholesterol xấu.

2. Bột nghệ

tinh bot nghe

Một gia vị tiếp theo mà tốt cho quá trình giảm cân của bạn là bột nghệ. Và hiện nay, đây còn là nguyên liệu làm đẹp vô cùng hiệu quả của nhiều chị em. Không chỉ tạo màu đẹp mắt cho các món ngon, nghệ còn là gia vị giảm cân nhanh và gần như không có tác dụng phụ nên rất an toàn. Chất curcumin có trong nghệ vừa có khả năng giảm cholesterol trong máu lẫn mỡ còn giúp bạn giảm cân nhanh và giữ gìn sức khỏe của mình. Nếu sử dụng trung bình 1 thìa bột nghệ trong bữa ăn hàng ngày, thì bạn có thể giảm tới 6-10kg trong 3 tháng. Điều kiện là bạn cũng nên kết hợp với vận động nhẹ như đi bộ, đạp xe.

3. Tiêu đen

hat tieu den

Thiếu đi vị tiêu đen trong các món ngon có lẽ là khiếm khuyết của nhiều chị em nội trợ. Vì vậy mà đây là gia vị quen thuộc của nhiều gia đình. Tiêu tạo vị cay đặc trưng cho món ngon – và đặc biệt là ít hại dạ dày. Đây là lựa chọn tuyệt vời khi bạn muốn giảm cân an toàn và vẫn duy trì sức khỏe tốt. Nhờ có thành phần Piperine mà tiêu kích thích thần kinh trung ương, sẽ khiến cơ thể trao đổi chất hiệu quả hơn hẳn, đồng thời giúp đốt mỡ nhanh hơn gấp 2-3 lần so với thông thường. Vì vậy đừng ngại ngùng khi nêm nếm thêm ít tiêu cho các món ngon của mình nhé!

4. Trà xanh

bot tra xanh

Trà xanh là thức uống quen thuộc cũng là loại bột được dùng để chế biến nhiều món ngon. Thậm chí đây còn là nguyên liệu làm đẹp nổi tiếng của nhiều chị em. Trong gia vị này có chứa catechin, là một chất chống oxy hóa hiệu quả có tác dụng đốt cháy chất béo và lượng calo thừa. Theo một nghiên cứu của Mỹ, trong vòng 3 tháng, đối với những người tiêu thụ 690 mg trà xanh chiết xuất mỗi ngày thì sẽ có kết quả giảm cân đáng kể so với nhóm người không sử dụng loại gia vị này. Ngoài ra gia vị này còn có thể làm giảm đi lượng cholesterol xấu có trong cơ thể và đặc biệt là tác dụng chống lão hóa tuyệt vời. Ngoài là đồ uống chúng ta hoàn toàn có thể sử dụng trà xanh như một loại gia vị, dùng để kho cá, làm bánh, pha chế.