Bí quyết giảm cân nhờ ăn ngô không phải ai cũng biết

0
29

Ngô (bắp) giúp bạn giảm cân hiệu quả nhưng không phải ai cũng biết. Sau đây là các cách chế biến món ngon từ ngô giúp bạn ăn thỏa thích mà không sợ tăng cân.

Chắc hẳn nói đến đây nhiều bạn sẽ không tin rằng ăn thỏa thích mà lại có thể giảm cân? Nhưng nếu như bạn lựa chọn đúng thực phẩm và chế biến chúng đúng cách thì bạn hoàn toàn có thể biến điều này thành hiện thực. Việc nhịn ăn không còn là nỗi bận tâm hằng ngày của bạn, khi áp dụng công thức giảm cân bằng ngô, một thực phẩm được chứng minh với rất nhiều lợi ích thiết thực cho sức khỏe và làm đẹp. Bạn có thể chế biến được rất nhiều món ăn ngon miệng từ ngô để giảm cân hiệu quả.

Súp ngô giảm cân

sup ngo giam can

Đây là món súp dành cho những bạn đang muốn thực hiện phương pháp giảm cân. Không chỉ ngon ngọt, bổ dưỡng, công dụng giảm cân của nó cũng là điểm cộng tuyệt vời đối với nhiều người với những thành phần hỗ trợ tốt cho giảm cân hàng ngày của bạn.

Nguyên liệu để làm món súp ngô giảm cân: 1 bắp ngô bẻ khúc, cùng với nấm rửa sạch, thêm 1 củ cà rốt gọt vỏ thái hoa và 1 củ hành trắng thái khúc. Ngoài ra bạn cũng cần chuẩn bị nước ấm, xương cá chần qua nước sôi và gừng đập dập. Đừng quên những gia vị khác như 15 quả chà là bỏ hạt, gia vị và nước lọc.

Cách làm món súp ngô giảm cân: Bắc nồi nước lên bếp và đun nước cho sôi, sau đó bạn cho tất cả nguyên liệu đã chuẩn bị và sơ chế vào nấu, đợi cho nguyên liệu chín thì tắt bếp và thêm gia vị cho vừa ăn là được.

Ngô chiên trứng muối giảm cân

ngo chien chung muoi

Có lẽ đây là món ăn thú vị mà nhiều bạn thực hiện cách giảm cân muốn thử. Món ăn được kết hợp giữa trứng và ngô giúp giảm cân hiệu quả và bạn cũng có thể ăn cùng với cơm gạo lứt để tăng hiệu quả giảm cân hơn.

Nguyên liệu để chế biến món này là: 300g ngô đã tách hạt, bột chiên 150g, 3 lòng đỏ trứng muối, dầu ăn.

Cách làm: Hấp chín lòng đỏ trứng muối, sau đó nghiền nát thành bột và để ra bát riêng, đổ bột chiên vào ngô đã tách hạt trộn đều, bạn nên cho thêm một vài thìa bột nếp để hương vị thêm hấp dẫn. Bắc chảo lên bếp, chiên vàng ngô với dầu oliu rồi vớt ra để ráo dầu. Cho tiếp phần trứng muối vào chiên vàng rồi cho tiếp ngô vào chiên cùng với trứng khoảng 1-2 phút là có thể vớt ra và thưởng thức.

Ngô nướng

Để làm món ngôn nướng giảm cân bạn cần 1 bắp ngô tươi đem luộc chín sau đó tách hạt, gừng gọt vỏ thái nhuyễn, 1/4 củ hành tây thái hạt lựu, 20ml sữa, 1 trứng gà đánh tan, mật ong 3 muỗng, muối, bột chiên xù.

ngo nuong

Cách làm món ngon giảm cân này là: Trộn đều ngô với hành tây, gừng rồi xào cho mềm, bạn thêm sữa tươi, muối, mật ong vào xào nhanh đến khi hỗn hợp sệt lại. Tắt bếp và cho bột mì vào và để bột vừa nhão như bột bánh mì sau đó nặn thành hình tròn và lăn qua trứng đánh tan và bột chiên xù, đem đi nướng là có thể thưởng thức.