Cách giảm cân nhanh bằng trà xanh an toàn mà hiệu quả

0
83

Trà xanh vừa có tác dụng giảm cân nhanh vừa rất tốt cho sức khỏe. Việc pha nước uống từ trà xanh và chanh có thể giúp bạn giảm cân an toàn, hiệu quả và nhanh chóng. Cùng tìm hiểu các biện pháp giảm cân siêu tốc từ trà xanh nhé.

Cách giảm cân nhanh bằng trà xanh an toàn mà hiệu quả Tác dụng giảm cân của trà xanh
Trà xanh là một trong những thức uống nên duy trì hàng ngày đối với những người thừa cân béo phì. Một chế độ luyện tập khoa học, một khẩu phần ăn hợp lý cùng 3 – 4 ly trà xanh mỗi ngày giúp bạn rút ngắn thời gian giảm béo.
Trà xanh có tác dụng đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, tiêu hao năng lượng. Vì vậy, sau khi ăn nhiều chất béo, bạn nên uống một cốc trà xanh để lượng mỡ nhanh chóng giải phóng. Mỡ thừa được tích tụ dưới da sẽ dễ dàng tiêu hao hơn, từ đó giúp bạn giảm cân nhanh chóng và lấy lại vóc dáng thon gọn, nhẹ nhàng.
Ngoài ra, trà xanh có thể làm giảm lượng mỡ trong máu, thanh lọc, đào thải độc tố trong cơ thể giúp bạn có làn da tươi sáng và một cơ thể khỏe mạnh.

Cách giảm cân nhanh bằng trà xanh an toàn mà hiệu quả

Cách giảm cân bằng trà xanh
Cho 1 luợng trà xanh đã vò nát hay cắt nhỏ vừa đủ vào trong ấm hoặc ly có nắp, sau đó cho một vài hạt muối tinh. Rồi đổ nước sôi vào, để trà xanh và ngon nên đổ nước sôi vào rồi đổ nước chà đầu đi.
Sau khi đã đổ nước sôi vào thì để 15-20 phút tùy thuộc vào khẩu vị từng người (uống đặc hoặc loãng). Trà sau khi đã ngấm thì bạn nên chắt nước bỏ bã trà đi sau đó vắt quả tranh vào có thể cho ít đá là dùng được ngay.
Ngoài việc, sử dụng trà xanh hằng ngày, ăn uống hợp lí, bạn cũng nên kết hợp với vận động thể thao thường xuyên thì việc giảm cân không còn là một công việc khó khăn, gian nan, tốn thời gian khiến bạn thiếu kiên nhẫn mà lại không hiệu quả.

Cách giảm cân nhanh bằng trà xanh an toàn mà hiệu quả

Lưu ý khi giảm cân bằng trà xanh
Mặc dù trà xanh là một thức uống có lợi cho sức khỏe và sắc đẹp, tuy nhiên, việc sử dụng trà xanh không đúng cách cũng ảnh hưởng không nhỏ đến quá trình trao đổi chất của cơ thể.
Bạn tuyệt đối không nên uống trà xanh lúc đói, bởi khi đó trà xanh sẽ khiến bạn có cảm giác cồn cào, nôn nao, hoa mắt, chóng mặt. Bạn cũng không nên uống trà ngay sau bữa ăn: chất Tanin trong trà xanh có khả năng “khử sắt”, cơ thể sẽ không thể hấp thu hết chất dinh dưỡng trong thức ăn.
Nhiệt độ thích hợp nhất để pha trà là 56 độ C. Ở nhiệt độ đó, chất dinh dưỡng, vitamin trong trà được giải phóng triệt để nhất, đem đến hương vị đậm đà nhất.

Nước trà khi đã để lâu sẽ bị “thiu” do quá trình ôxy hóa và nhiễm khuẩn, khiến bạn dễ mắc phải các vấn đề về đường ruột. Chất caffeine có trong trà xanh có tác dụng kích thích hoạt động của hệ thần kinh, tạo hưng phấn nhưng có thể khiến bạn mất ngủ khi uống vào buổi tối hoặc trước khi đi ngủ.
Bạn tuyệt đối không nên kết hợp trà xanh khi uống thuốc, sữa và các thực phẩm giàu chất đạm khác.
Người dùng trà xanh thường xuyên sẽ tránh được việc tích trữ năng lượng nhờ có polyphenol có khả năng “đốt cháy” được lipit. Có thể nói trà xanh là một loại thức uống giải nhiệt, ngoài ra nó còn giúp thanh lọc cơ thể và giảm cân.